สูตรผมสวยด้วยของกิน

ผมสวยด้วยของกินเล่น

สูตรผมสวยผมยาวสลวย ถือเป็นหนึ่งในสิ่งที่สาวๆ ทุกคนปรารถนา กว่าจะผมสวยได้นั้น แต่ละคนต่างก็ผ่านการทำสปา หรือบำรุงเส้นผมมากันเป็นเวลานาน และเสียเงินเสียทองไปมากมาย แต่ใครจะรู้ว่า ที่จริงแล้วเราก็สามารถมีผมสวยอย่างประหยัดได้ ผ่านของกระจุกกระจิก หรือของกินเล่น อาหารว่างที่เรากินๆ กันอยู่ทุกวัน เอามาปรับเปลี่ยนเป็นอาหารเสริมบำรุงเส้นผมได้อย่างง่ายๆ เลยค่ะ

สำหรับคนที่เส้นผมขาดหลุดร่วงง่าย ให้รับประทานของว่างที่มีส่วนประกอบของกล้วย นม โยเกิร์ต หรือผลิตภัณฑ์จากนมบ่อยๆ เนื่องจากแคลเซียมในนม วิตามินและแร่ธาตุในกล้วย จะช่วยเสริมให้โครงสร้างผมแข็งแรง ไม่ขาดหลุดร่วงง่าย และยังช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง ให้นำออกซิเจนมาหล่อเลี้ยงหนังศีรษะมากขึ้น ทำให้รากผมแข็งแรงไม่ร่วงอีกด้วย
ตัวอย่างอาหารที่ควรรับประทาน: กรีกโยเกิร์ต โยเกิร์ตใส่กล้วย กล้วยสด 1-2 ลูก กล้วยอบแห้ง ไอศกรีมนมสด นมอัดเม็ด นมรสกล้วย ชีสสติ๊ก เป็นต้น

สำหรับคนที่ผมบาง เส้นเล็กลีบแบน ให้รับประทานของว่างที่มีส่วนประกอบของธัญพืช ถั่วต่างๆ ที่ช่วยกระตุ้นการงอกของเส้นผมใหม่ และช่วยทำให้เส้นผมสุขภาพดี ไม่ลีบแบนหรือฉีกขาดง่าย ทำให้ผมยาวเร็วและดกขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ที่สำคัญคือ ของกินเล่นประเภทนี้ หาทานได้ง่ายมาก มีขายอยู่ตามร้านสะดวกซื้อทั่วไปอีกด้วย
ตัวอย่างอาหารที่ควรรับประทาน: ขนมปังโฮลวีท ซีเรียล มูสลีย์ กราโนล่า เมล็ดเจีย ถั่วปากอ้าอบกรอบ ถั่วลันเตาอบกรอบ อัลมอนด์หรือแมคคาดาเมียคั่วเกลือ ถั่วพิสตาชิโอ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ เมล็ดทานตะวัน เมล็ดฟักทอง เป็นต้น หรือจะทำง่ายๆเป็นขนมปังโฮลวีททาเนยถั่ว ก็ยังได้คุณค่าแบบคูณสองเลยทีเดียวนะคะ

สำหรับคนที่ผมแห้งฟู ให้รับประทานของว่างหรืออาหารที่มีส่วนประกอบของปลาแซลมอน เพราะวิตามินและกรดไขมันดีในปลาแซลมอน จะช่วยทำให้เส้นผมเงางาม ไม่แห้งฟู ถึงแม้จะไม่ได้เป็นของว่างไปเสียทีเดียว แต่แน่นอนว่าเป็นอาหารที่หลายๆ คนชอบ เพราะอร่อย และยังมีประโยชน์อีกด้วย แต่สำหรับใครที่ไม่รับประทานเนื้อสัตว์ ก็สามารถเปลี่ยนเป็นอะโวคาโดได้ เนื่องจากอะโวคาโดมีปริมาณของกรดไขมันดีอยู่พอๆกับเนื้อสัตว์เลยทีเดียว
ตัวอย่างอาหารที่ควรรับประทาน: ซาชิมิแซลมอน พายไส้ปลาแซลมอน แซนวิชแซลมอน หนังปลาแซลมอนอบกรอบ แซลมอนย่างซีอิ๊ว สลัดอะโวคาโด อะโวคาโดชีสเค้ก พายอะโวคาโด เค้กอะโวคาโด เป็นต้น

สำหรับทุกคนที่ต้องการให้ผมสุขภาพดี นอกจากจะรับประทานอาหารหรือของว่างที่กล่าวมาแล้ว ยังควรจะรับประทานผักใบเขียวและผลไม้เยอะๆ เพื่อเสริมเกลือแร่ที่ร่างกายต้องการสำหรับบำรุงเส้นผม เช่น ธาตุเหล็ก สังกะสี ซิลิเนียม เป็นต้น หรือถ้าเป็นคนไม่กินผัก ก็ควรจะรับประทานอาหารเสริมเกลือแร่และวิตามินบ้าง เพื่อให้สุขภาพทั้งร่างกายและเส้นผมดียิ่งๆ ขึ้นไปค่ะ

บทความดี ๆ จากเรา fakemichaelkorsshop.com

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *